목젖 늘어짐 원인과 증상 해결방법 총 정리

 

 평소에 생활할때는 괜찮지만

자려고 누웠을때 목구멍이 막히거나

침을삼킬때 불편감이있으며

 

숨쉬기 힘들고

목이 무엇인가

걸려있는 듯한 느낌을 받으신적있으신가요?

 

이것은 바로 목젖 늘어짐의 현상입니다.

목젖 늘어짐의 이유는 무엇는 무엇일까요??

 

 

 

목감기

목젖 늘어짐의 가장 흔한 원인으로는

목감기입니다.

면역력이 떨어져서 목에 염증이 생기는것이 원인인 목감기는

충분한 휴식이 중요하며 면역력회복을위해 균형잡힌 식사를해야합니다.

 

 

비만

단시간에 급격하게 체중이 증가하였다면

목 주변의 근육에 지방이 쌓이면서 두꺼워져

목젖 늘어짐의 원인이 될수있습니다.

 

 

음주

일주일에 세번이상의 과도한 음주로 

늦게까지 술과 안주를 먹고 구토를하여 식도를 상하게하고

위산이 역류하여 역류성 식도염을 유발하며

목과 식도에 무리를 줍니다.

 

 

과로

과도한 업무와 스트레스가 쌓였을때 나타나는 증상으로

스트레스를 줄이고 해소할수있는 취미생활이나

방법을 찾는 것이 중요하고

충분한 양질의 수면을 취해야 증상이 호전됩니다.

보통 침을 삼킬때 이물감이 느껴지는 증상의 이유는

과로가 많습니다.

 

 

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해결방법

균형잡히고 규칙적인 식사를하시고

너무 맵고 짠 자극적인 음식을피해주세요

충분한 휴식이 가장 중요하며 음식으로 다 섭취하기 힘든

영양소는 비타민이나 종합영양제로 도움을 받으시는것이 좋으며

 

수분섭취가 중요한데

너무 뜨거운 물이나 차가운 물은 자극을 줄수있으니

피하고 미지근한 물을 드시는것이 좋습니다.

 

만약 목에 이물감이 너무 불편하다면

미지근한물에 소금을타서 하루에 세번이상 가글을 해주시면

도움을 받을수있으며

카페인이 많이 들어있는 커피보다는

목에 좋은 도라지차나 배즙 등을 드시는것이 도움이됩니다.

 

 

장기화된 코로나로인해 일상화된 마스크착용으로

목젖 늘어짐 증상을 호소하시는 분들이 많으십니다.

과로와 스트레스가 주된 원인이라

하루 빨리 코로나가 종식되어야하겠지만

아직까지 확진자가 많이 나오므로 

스스로 목건강에 더 유의하셔야하겠습니다.