성인 정상맥박수 빈맥증상과 부정맥

 

안녕하세요 생활의 꿀팁을 알려드리는 정보여왕입니다.

오늘의 알려드릴 건강정보는 성인의 정상 맥박수와

맥박 재는방법 그리고 부정맥 증상중에 하나로 맥이 빠르게 뛰는 

빈맥증상에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.

평소에 관심있으셨던 분들이라면 그냥 넘기지마시고

자세하게 보고가세요!!

 

성인 정상맥박수

성인의 정상 맥박수는 분당 60~80이 정상범위에 속합니다.

맥박이란?
심장이 뛸때마다 일정량의 혈액을 대동맥으로보내 혈액의 압력으로인해
팽창과 이완의 과정을 반복하는데 이를 맥박이라한다.

신생아 (~3개월) 100~150회

유아 (3~6개월) 90~120회, (6~12개월) 80~120회

어린이 (1~10세) 80~100회

10세 이상 어린이 및 성인 60~100회

 

※꾸준한 운동을하여 몸이 단련된 경우에는 50회정도도 나올수있고

갑작스러운 운동이나 심경의 변화와 불안함 등 놀랐을 경우에

100이상 갑자기 증가하는것은 지극히 정상입니다.

 

심장부정맥

이유없이 심장박동이 빨라지거나 혹은 느려지거나

불규칙적인 변화가 지속된다면 심장부정맥을 의심해볼수있습니다.

갑작스런 맥박의 빨라짐은 어지러움증, 흉통을 느낄수있고 

느려진다면 어지러움증과 함께 심한경우 쓰러지는 증상을 동반합니다.

맥박수가 분당 50회 미만이면 "서맥"
100회 이상이면 "빈맥"

빈맥의 경우.....

빈맥의 증상으로는 가슴두근거림, 흉통, 어지러움증,

두통, 불면증, 불안초조와 전신 무력감 등이있으며

평소에 심장질환관련의 지병이있는경우에는 심장마비등으로

돌연사의 가능성이있으니 각별한 주의가 필요합니다.

 

또한 카페인과다섭취와 스트레스, 수면부족, 약물의 부작용등이 원인이될수있으니

빠른 시일안에 전문병원에서 정확한 진단을 받으시는것이 중요합니다.

 

맥박재는 정확한 방법

집에서 맥박을 잴때에 가장 처음에 할일은 10분이상의 충분한 휴식입니다.

정확한 나의 맥박을 알아보기위해서 편안한 자세로 충분히 휴식해주세요

1, 휴대폰 타이머를 이용하여 1분 알람 설정을 해둔다.

2, 가운데 세개의 손가락으로 반대편의 손목을 지긋이 눌러주면 맥박이 뛰는곳을 확인할수있다.

3, 타이머를 작동시켜 1분동안의 맥박수를 측정하여준다.

 

만약 90이상이라면 고지혈증과 심혈관질환 당뇨등의 걸릴 확률이 

정상인에비해 3배나 높아집니다.

 

건강을위해서는 무엇보다 잦은음주와 흡연을 삼가해야함은 물론이지만

꾸준한 운동과 식습관이 답입니다.

정말 쉽지만 정말 지키기 어렵죠!!

코로나로인해 혼술이 늘어나는 요즘

오늘은 혼술대신에 티비보면서 훌라후프를 돌리거나 간단한 스트레칭이라도

해보는건 어떨까요??

매일 30분정도의 걷기만으로도 건강에는 큰 도움이됩니다.

 

 

ZOZOFO 휴대용 혈중 심박수 맥박 측정기

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좋은 하루 보내세요~!